健康自己創造

食材10 分鐘

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食材30 分鐘
 

台灣馬鈴薯2顆

小黃瓜2條

玉米粒1罐

飛魚卵香腸3條

原味沙拉適量

芥末沙拉少許

辣味七味粉少許

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食材（1 人份）10 分鐘

 
麥穗蘇打餅乾2
 
紅蘿蔔粒1小匙
 
黑豆1小匙
 
玉米粒1小匙
 
起司塊適量
 
沙拉醬1大匙
 
番茄醬少許
 
胡桃1顆
 
 
 
 
下午茶點心時間雖然短,但是一份精緻的小點,立刻能補足午後的精力。 
不管是工作中的小歇,或是快樂放學後飢腸轆轆的時刻,簡單取用麥穗蘇打餅乾,搭配現成的沙拉食材,就能立刻輕鬆享用美味小點,太棒了。
 
 
 1紅蘿蔔切成小丁狀
 
2放入沸水中川燙3分鐘
 
3混合紅蘿蔔丁、黑豆、起司塊、玉米粒。
 
4在食材中擠入沙拉醬並且均勻混合。
 
5使用麥穗蘇打餅乾。
 
6將沙拉平均鋪在麥穗蘇打餅乾上。
 
7在上層蓋上第二片麥穗蘇打餅乾,以胡桃、沙拉醬及番茄醬裝飾。
健康，簡單，快速，好吃，又營養
文章摘選自網路

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早！送上一篇很實用的逛街挑選文給你們唷！
 
這陣子好多女孩跟我說：

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最近聽到很多人的故事都是關於等待
 
但最難過的等待
 

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這篇主要是要講格紋啦~
因為接下來是一連串的聖誕節、跨年、過年~
所以應景一下加入酒紅色跟紅色。

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POINT: 一般餐館所做的白醬，就是所謂的奶油醬，會添加許多的奶油與高脂鮮奶，我們其實可以利用低脂奶取代奶油，不僅高鈣，更可減少油脂攝取。搭配薏仁飯與冬瓜湯，更可以達到利水的作用，讓水腫的情況改善很多喔！
 

 

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不知道水水們有沒有用過會涼涼的衛生棉呢
小編覺得在悶熱的夏天用這種衛生棉超~~~~~級~~~舒~~~服~~~~~的~~~~~~~
今天小編要跟水水們介紹衛生棉!
良爽 漢方衛生棉

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想要減肥沒別的，首先就是要執行飲食控制！
可是我自己一點也不喜歡『飲食控制』這四個字，
聽起來就好不自由而且好嚴格的樣子，這讓生性野馬般的我很難接受，
與其說控制，我比較喜歡『改變飲食習慣』有沒有感覺好感度瞬間提高了❤

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由於之前在LA四個月，不捨花錢買保濕面膜又常常懶惰保養.
家上了我又到了膠原蛋白不再增生的年紀
結果出現了細紋！！！！！！！細～～～～～～～～～～～紋！！！！！
媽唷威壓... 之前忘了不知道在哪個地方看到 
所以當時就利用了極潤的XX乳液用來當作面膜敷



雖然很不願意但是使用前的細紋....(現在才發現妝沒卸好)


 

 
首先，洗完臉上完專科化妝水後，拿出了5片好用又便宜的蘭韻化妝棉



 
將乳液平均倒在上面，用濕，接下來就給他分別貼在臉上啦
 


給她貼個15~20分鐘，當中我覺得太乾我會用菜瓜水化妝水噴一噴！

 

使用前
 



這是我那實在美國偷雞的做法，但我覺得還是面膜比較好用，乳液比較快乾
 文章取自網路

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早秋穿搭，還有你們最愛的顯瘦的下半身(長褲)!
話說我又變胖了.....
早上量74KG，吃飽變75KG!!!!!!!!!!
不過朋友說我是整個人等比例放大，所以照片看不出來XD
 
 
 
首先要介紹的是，我去台南阿朗基公寓住兔子房時帶去拍的穿搭

(1)細格紋風衣式外套(黑)
從早春流行的格紋，一直延燒到秋冬呢

 
 
 
 
  
 
 
 

(2)袖蕾絲腰綁帶洋裝(藍)
袖子部份有蕾絲設計，腰部有抽繩可綁腰身
不會孕啦~~怕孕的話可以背個小包包XD
 

 
 
這張放到FB上，大家都說看不出來有75KG
太好了!!那我就放心了~YA繼續大吃大喝(嚼嚼嚼~)
 
 
 
 
 
 
 
 

(3)後布蕾設計襯杉(藍)
這件特別的地方就是背面哦～～
背面好看有設計感！！

 

也蠻好搭的，黑色白色都OK
 
 
 
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然後在台南阿朗基公寓穿搭結束了!!
因為我沒辦法帶太多衣服去XD
接下來來看你們最愛的顯瘦下半身!!!
 
 
 

(4)顯瘦中腰口袋豹紋窄管長褲
這件穿起來超瘦的!!!!!
是窄管的，但是腳踝不會很緊~
(小腿肌比較不明顯哦!顯瘦)
重點是我穿XL，但這件有到4XL哦!!
中腰好穿、若有小彈性 ，把肉肉都包起來了~~
刷色有顯瘦效果哦!!!(這件真的很瘦大推薦)
 
 
 
 
 
 

(5)後口袋星星仿牛仔內搭長褲(藍/黑)
也是中腰顯瘦款!!
跟上面不同的是，此款為腰頭鬆緊款、彈性較小、褲管是很貼身的哦(也很適合搭靴子)
此款版型比較貼/緊身一點，材質偏硬挺，可以把肉肉都包起來，很修飾哦
版型偏小一點，我穿2XL
 
     

 

此款還有黑色!!
穿起來也是很顯瘦哦!
 

 
 
 
 

(6)刷色水花內搭長褲(黑)
中腰款、腰頭鬆緊款、有彈性，
材質不厚，非常的好穿、褲管是貼身的
我穿XL、這款終於有加大2XL哦!!!
 
 
 

(7)素色中腰窄管長褲
這件也是顯瘦款!!!!!!!!中腰
材質偏硬挺  沒有彈性!!
腳踝不會很緊~
(小腿肌比較不明顯哦!顯瘦)
 
 
 
 
 

(8)長版針織外套(咖啡/黑) 
找到不顯胖的長版針織外套了!!!!
顯瘦的秘訣是，這件的材質跟一般的針織不一樣
不會很厚，算中等
表面不是一般的針織，是有點顆粒針織感
內裡布不是顆粒，摸起來不像針織~~
長版的比例很好哦!可以遮肉肉腿
感覺人都變更高挑了呢~
(嬌小的女生怕比例不好的話，建議可以穿有點跟的鞋子)

然後這件是加大馬卡龍短褲有秋冬新色了!!!!!!
這款真的超級好穿，深色的超級顯瘦哦!!好評推薦款
 (9)加大繽紛馬卡龍短褲

 
 
 
 
 
 

 (10)徽章刷破男友褲
這件的徽章好好看呀~~~也蠻修飾的
不過此款"褲頭"偏小，我穿(2XL)太小了，褲頭很緊，褲管OK
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可以參考之前那件男友褲我穿2XL就可以穿，合身OK
【L0388527】男友褲刷破刷淺牛仔褲
 
 
 
 

(11)滑料粉紅裙(粉)330元
這件好甜美!!!
 

 
 
 

(12)【K066060】滿版蕾絲洋衣
之前介紹過的蕾絲洋衣，除了黑白還有新色深藍哦!!
好穿舒服
 
 
 
 

(13)雲朵針織外套
為什麼叫雲朵呢?因為材質很特別，有混色白色，很像雲朵呢。
特別的輕薄材質，織法不緊密，所以不會顯胖呢~
顏色很美哦!!!
   
 

 

 
 
 
 
 
 

 (14)腰鬆緊格紋裙
這件的腰彈性很不錯哦!!!
小格紋好好看
 
 

 
 
 
 

 (15)袖可反折蕾絲外套
袖口反折有蕾絲好好看~~
這件版型很大哦~~屬於寬大的版型
 
 
 
 
 
 

(16)牛仔連帽外套(藍)399元
這件我男友誇好看!!!!!!!!!!!!!
袖口反折有條紋超好看的~
還可綁腰身，修飾款哦!
 

 (17)長版格紋襯衫/附綁帶
最近超流行長版格紋
當外套穿也超好看的
 
 
 
 
 

(18) 連帽格紋襯杉(粉紅/水藍)

變胖後最愛把襯杉當外套穿!!
因為有視覺切割效果~~很修飾哦
裡面那件不要搭肚子太貼身的!!

 

粉色的也好好看!!
 
 
 
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(19)彩格格紋襯杉(藍粉配色)330元
藍X粉的配色很搭哦
 
 
 

 (20)帽可拆牛仔丹寧上衣(水藍/深藍) 
我穿的是淺色的水藍不會很顯胖~~
深藍更顯瘦
 
 
 

 (21)光澤感條紋中長版襯杉(灰)330元
是有點光澤感的布料
oversize寬大風格
 
 
 

(22)水洗布抽繩外套(藍/灰)380元
 這件是水洗布
就是本身就皺皺的材質，不是沒燙哦XD
可綁腰身修飾
 
 

 (23)背面簍空蕾絲外套
這件有點性感呢，背面是整個簍空的蕾絲
搭小可愛或平口上衣帶有點小性感呢
下擺也有簍空的蕾絲
 
  
 
 
 

(24)蜜桃絨抽繩連帽背心(深藍)390元
怕會顯胖的上衣就來件背心吧
材質是蜜桃絨
 
 

(25)小露肩花邊格紋衣(杏/藍/黑)
有小露肩~~
不過這件不修飾哦
 
 

 
(26)編織領附綁帶衣(粉橘/果綠)330元
顏色很美呢~~

 
 
 
 
 
 
 

(27)布蕾蛋糕褲裙(一般碼/加大碼)(黑) 290元
這件有加大的!!!!!!!!!
這件很好搭呦，是褲裙呦，下擺還有布蕾!
鬆緊帶只有背面有，還有設計可以繫腰帶的~~

可以當裙子穿，也可以搭中長版的衣服露出下面的布蕾呦
不會擠肉哦!!不會大屁股!
推薦款
 
 
 

(28)棉質點點傘洋(深藍/黑)
比較長的傘洋
這款沒有做腰身設計，好處就是高矮的人都適合。
在腰部綁帶就可調整長度，有洋裝的fu~
這是最後的壓軸~這件洋裝終於又有了!!我已經穿3年多了
(我從68kg變成75kg都還可以穿XD)~~不退流行哦

 
 
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雖然身為女性，但還是得說看到女生綁雙馬尾真的會被萌到，這髮型可以讓一個人徹底萌化，再性感的女星一碰上雙馬尾也會不自覺甜美♥最近韓國網友就在討論最適合綁雙馬尾的明星是哪些人，猜猜看網友心中的雙馬尾萌娘是誰？

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