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食材（1 人份）10 分鐘
麥穗蘇打餅乾2
紅蘿蔔粒1小匙
黑豆1小匙
玉米粒1小匙
起司塊適量
沙拉醬1大匙
番茄醬少許
胡桃1顆
下午茶點心時間雖然短,但是一份精緻的小點,立刻能補足午後的精力。
不管是工作中的小歇,或是快樂放學後飢腸轆轆的時刻,簡單取用麥穗蘇打餅乾,搭配現成的沙拉食材,就能立刻輕鬆享用美味小點,太棒了。
1紅蘿蔔切成小丁狀
2放入沸水中川燙3分鐘
3混合紅蘿蔔丁、黑豆、起司塊、玉米粒。
4在食材中擠入沙拉醬並且均勻混合。
5使用麥穗蘇打餅乾。
6將沙拉平均鋪在麥穗蘇打餅乾上。
7在上層蓋上第二片麥穗蘇打餅乾,以胡桃、沙拉醬及番茄醬裝飾。
健康，簡單，快速，好吃，又營養
文章摘選自網路
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